一、开天目速成法与观日出呼吸法

　　天目位于两眉之间连线的中心点，也被称为眉心（有时指的是眉心上方一寸或者眉眼之间的中心点）。它还被称为天眼或千里眼。

　　修炼此功法时，应选择温暖的季节，在早晨或傍晚，面朝金色的太阳。可以采取平坐、盘坐或站桩的姿势，注意全身放松，舌头轻轻舔舐上颚，嘴唇微微闭合，双眼凝视太阳，保持专注。

　　在吸气时，想象太阳的红色光芒和温暖从天目穴吸入脑中；在呼气时，想象金色的光与热留在脑内，同时缓慢而均匀地从天目穴将浊气排出，同时有一股内气从脊柱下沉至会阴涌泉。采用逆腹式呼吸法，直到天目感觉到热量和胀感为止。

　　每天在子时的时候，要再对着红色的灯光进行一次修炼。在没有阳光的日子里，也可以利用灯光进行修炼。只要能在闭上眼睛时仍能看到自己的骨骼，就算是成功了。

　　炼功要领：要做到心境清空、身体放松，保持全身的松弛和大脑的无杂念。当出现额头胀痛、眉心发紧或眼泪流出时，属于正常现象，不需要过于关注，意念要持续集中在天目穴。

　　炼成的速度快则一个月，慢则需百天。速度的快慢主要取决于念力的强弱、思想的集中程度，以及年龄的因素。

　　停功：双手放在腹部前方，闭上眼睛，集中意念即可。

　　注意：

　　开启天目后，不应修炼其他功法或饮酒，以免能量外泄。

　　平时可以想象脑海中有一只眼睛，感受阳光、月光以及灯光等光源的能量，体会宇宙之光流入天目穴。

　　时常凝视深邃。将双眼的神采聚焦于两眉之间，这被称为契合目光或双目相融。

　　天目开启后，元气容易流失，因此要用智慧而不轻易行动，才能增强智慧；否则可能会缩短寿命，应当谨慎使用，适度为宜。

　　重视道德和原则，才能实现稳固发展和提升。

　　二、观香调灵法

　　最好选择在一个完全黑暗的房间里，避免外面的光线透入。接着，点燃一支或九支香。如果通风条件较差，只点一支香；而如果通风良好，则可以点九支香。

　　在开始观察时，双眼睁得大大的盯着香点，尽量延长不眨眼的时间。眨眼是眼睛训练中的一个障碍，有时候画面出现了，你只要一眨眼，就可能导致其变化或消失。

　　请注意，注视香点时要用心而非用力。如果持续时间过长，眼睛会感到疲劳，这时可以轻轻闭上眼睛，通过眉心来观察香点，尽量将红色香点浮现出来，并努力维持它的存在。

　　这里也存在一个定力的问题，当意识观察到念头而不被其影响时，眼神保持静止，呼吸也停止了。

　　请注意，轻轻闭上眼睛时，要专注于眉心，并尽量少眨眼。延长眨眼的时间实际上是练习定力的一种有效方法。如果眨眼的间隔变长，定力也会随之提高。反过来，当定力增强，自然就会减少眨眼的次数。

　　眨眼与否也是衡量定力的一种标准。如果时间充裕，可以同时观察两支香。训练的最佳时间建议为连续七天或二十一天，而定力较差的人可能需要四十九天。

　　当达到一定的境界时，便会进入一种深层的“定”的状态，眼睛不再眨动，呼吸也逐渐停止。外界的虚空透过“通天窍”自然产生微妙的控制力，呼吸逐渐变得深沉，牵引着肚脐、会阴和涌泉穴。在这个阶段，眼神似乎看与不看，呼吸也显得有形无形，海底轮和水源的能量自然向眉心聚集。

　　我唯有保持大定真空，心中如同不动，静静地观察下去。当图像出现时，我依然像是在看却又似乎不在看，tranquil地继续观察，毫无挂虑。

　　最开始会出现黑白图像，不必在意。只有调整到彩色图像时，这个过程被称为调零点或调灵法。只有达到零点，才能显示出彩色图像，千里万里之间尽显真实，灵活无阻。调零点的方法包括“观”、“静”和“空”。

　　请注意！这里的“观”字是独立的，不能与“想”字连在一起，因为“想”和“观”在性质上有本质的区别。

　　想法是后天意识的各种想象，它们是浮现于表层的映像，与内心深处真实的情景存在着巨大的差异，无法相提并论。

　　三、观赏日月及其他自然景象

　　其他两个字可以是观赏圣像、观察法印，或者任何其他对象，比如一盏灯、一棵树、一朵花、一只字，或者画一个圆圈。主要的观察方法与观香类似，要求集中注意力，专心观照，不进行思考，以期达到更高的境界。

　　日月星辰高悬于天空，除了早晨或傍晚外，凝视它们的时间通常只有半小时到一小时。其余时间因光线过强，仰望也十分费力，因此“青潭观月”的说法应运而生。“青潭”指的是碧绿深邃的水潭，可以是水池、湖泊或古井等。

　　找到合适的地方并不容易，因此用脸盆代替是最简单的方法。在练功时，可以在脸盆中盛半盆水，放在圆月或强烈阳光下，选择合适的光线反射点，静坐观察，这样既方便又舒适。

　　不过天气时常变化，月亮也有阴晴圆缺。如果连续十天下雨，那么就有可能十天都冷，修炼的效果也无法达到。因此，还是以观香为最佳，观灯次之。选择带有信息的物品或反光的物体较好，而有机物或标本等则排在后面。

　　原理：人的大脑、思想、意识和潜意识等可以比作一台精密的仪器，或者像天平的摆针，总是持续地摆动。当我们进行称重时，一边放置需要称量的物体，另一边放上标准的砝码，只有在天平平衡时，才能准确测得物体的重量。

　　轻重不同的事情会导致天平失去平衡。人的心理状态本来就复杂，一旦心理失衡，摇摆的幅度就会加大，偏离原点的角度也会相应增大。

　　当心理失衡严重时，就像天平一样，一边抬高一边下沉，心理的平衡就会被打破，这时人就可能生病。观香等技术的调整，就是通过减小摆针的摆动角度，使两侧的夹角趋近于零，从而达到平行的状态。这时候，人脑会感受到明亮的光芒，五彩斑斓的图像也会浮现出来。

　　天目被称为月台，它就像一面现成的聚光镜。每个人的眼睛都是自身独特的发光体，这种光芒都可以在这里展现出来。

　　在观香、观月及其他物质时，不仅使身体能够达到平衡，各方面的光和热也会集中在聚光镜的焦点上，从而展现出焦点透视的能量。

　　双眼闪耀，内外相互辉映。当心境达到深度的宁静时，两耳也自然放松，心与呼吸都保持安定，思绪也随之消散。眼耳鼻舌感知的外界，包括山河、天地、日月以及所有万物，四季和节气，身体的每个角落；内里则是心肝肺肾及所有骨骼脏腑，精神气血精液。内外五行最终回归虚无，融为一体；因此，上下相应，头顶与面前，以及周围，散发出灿烂的光辉。下方的水府海轮，变成了光的海洋。最终，上下交融，汇聚成光点，整个宇宙充满了光明，无处不在。

　　你的躯体在不知不觉中完全融入光的海洋，经历微妙的转变，化为真空的存在。