一个人的先天体质与五运六气息息相关。五运六气指的是一个人在出生时所受到的天地之气。

　　五运六气，简称为“运气”。

　　“运”是指丁壬木、戊癸火、甲己土、乙庚金、丙辛水这五个阶段之间的相互变化；“气”则指厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金和太阳寒水这六种气候的变迁。

　　运气学说的主要内容是在中医整体观的指导下，基于阴阳五行理论，运用天干地支等符号工具，推测气候变化的规律及其对人体健康和疾病的影响。

　　《内经》中提到：“人与万物的兴衰都与生长的规律息息相关。”

　　人与自然界是一个不断变化的整体。中医学认为，四季的气候变化遵循春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，这些变化对人体的脏腑、经络、气血及阴阳等方面都有一定的影响。

　　人类与植物和动物一样，都是大自然的孩子。出生时，我们会受到气候和环境的影响，这也塑造了我们的先天体质。中医认为“天地合气，命之曰人”，正是这个道理。

　　出生时的时间会影响个体的体质。

　　一个人的健康不仅与父母的遗传和社会环境有关，更为重要的是自然遗传，而自然遗传是由出生的时间和地点所决定的。

　　可以这样理解：你出生时的运势已经影响了你的身体状况，这就像在你出生时就打上了一个印记。你来到这个世界的那个时刻，周围环境中的“气”会对你的先天体质产生一定的影响，因此你会拥有一些特定的特征。

　　先天的体质可以根据出生年份的尾数来判断（注：以农历为准）。

　　1、尾数为1的年份出生的人体质特点：体内水分不足（例如出汗少、月经量少），肾脏的水分无法滋养肝脏的木气。

　　为了改善肾脏功能，可以多摄入一些黑色食物，如芝麻、黑豆和黑木耳等。例如，1981年、1991年、2001年和2011年出生的孩子，身体素质通常较弱，容易出现肾虚现象。此外，女性月经量少也往往与肾虚的先天体质有关。肾水不足还可能导致肝水不足，因此在调理时应多吃黑色食物，如芝麻、黑豆、黑木耳和何首乌等，或者可以考虑六味地黄丸和乌鸡白凤丸。

　　2、出生于尾数为2的年份的人，通常体质偏向于木过旺，容易出现脾虚和肝火亢盛的情况，容易受到风邪影响，且较常发生偏头痛和风湿症状。

　　日常调养时，可以选择一些温和且滋补的食物来增强脾土，比如白色的食物，如百合、银耳、山药和地瓜。同时，佩戴金银饰品也有益处，因为金银具有驱风的效果。此外，进行适量的运动有助于舒缓肝气。

　　大部分孩子如果有多动症，可能是肝风内动，带他们多去户外活动会有帮助。木旺的人通常喜欢工作，容易生气，因此需要重点调理肝脏，同时他们也擅长管理事务，喜欢插手事情。可以通过吃一些补益脾胃和金属性的食物来达到平衡，比如玉米、小米以及所有黄色的食物。此外，木旺的人还容易出现胆息肉，胆囊的状况也可能不太好，可以适当食用一些健脾的药物，例如健脾丸和山楂丸。

　　3、尾数为3的年份出生的人，体质上容易出现火气不足和寒湿偏重的情况。

　　火运不足的人通常喜欢食用面食，因为小麦有助于补充火气。可以多吃一些酸味的食物，穿红色衣物，增加与大自然的接触，尽量多晒太阳。在饮食方面，可以多选择红枣、红糖、红薯、枸杞、西红柿、胡萝卜、红莲子和红豆等红色食品。另外，中成药方面，可以考虑服用柏子养心丸和人参归脾丸，龙眼肉也可以适量增加。

　　4、出生于尾数为4的年份的人，其身体状况属于土气过盛，容易受到潮湿的影响，肾脏容易受到邪气侵害，因此在养生方面应特别注重健脾和胃的保养。

　　这一年出生的人易出现脾虚和中焦湿浊的情况，较容易发生肾虚。这类人往往做事情非常有毅力，坚定自己的想法，但有时会显得固执。应多加反思，认识自身的不足之处。建议多使用黑白色的物品，并尽量穿着黑色和白色的衣服。在饮食方面，可以通过五指毛桃汤来健脾补肾、去除湿气，还可以加入茯苓、莲子和薏仁等食材。

　　5、出生在年份尾数为5的人，通常身体素质较弱，表现为肺气不足。

　　金属性较弱而木性旺盛时，需要注重养肝，以维持金与木之间的平衡。如果金不能生水，肾脏功能会不足；如果金无法克制木，容易导致肝胆方面的不安。饮食方面建议选择黄色和白色的食物，以培土以生金，可以考虑党参、黄芪等。同时，也可以佩戴金饰和玉饰。多摄入山药、小米和白萝卜也是有益的。

　　6、在年份尾数为6的年份出生的人，其体质特点如《黄帝内经》中所述：“岁水太过，寒气流行，邪害心火。”因此要特别关注心脏、脾脏和胃，容易出现胃寒的情况。

　　许多寒湿体质的人进行艾灸的效果非常显著。同时，可以多喝玫瑰四物饮、姜母茶、红糖和枸杞，以帮助补火。体内水分较多的人常常思虑过重，执行力相对较弱，往往思考很多但实践较少，适合担任创意总监。木旺和土旺体质的人执行力较强，而水旺体质的人则是思虑较多而行动较少，这种体质多为心阳虚。在饮食方面，建议多吃红豆、核桃仁、松子仁、白果和开心果。

　　这种年份的人通常会长很多痘痘。身体内的虚火较旺，是一种虚弱状态，因此千万不要过量饮用凉茶。体内寒湿过重的人，通常会表现出较强的免疫力，产生大量热量来对抗寒症。有些人胃火较重，但同时也有胃寒的现象，因此不宜摄入过多寒凉食物，容易导致痘痘加剧。此类情况需要健脾、温暖肾阳，去除寒气，痘痘自然就会改善。

　　7、出生于尾数为7的年份的人，身体素质较弱，木元素不足，先天性肝脏功能也较差。

　　容易出现肝气不足的情况，可以多接触大自然，多种植一些花草。由于常常感到郁闷，难以快乐，中医常用舒肝丸和逍遥丸来疏通肝气、缓解郁结，这也是由于肝气不足造成的。性格内向的人或有自闭症的小朋友，往往也是肝气不足，阳气不足，容易受到委屈。女性的乳腺增生、子宫肌瘤和卵巢囊肿等问题，都是因为肝气郁结、气滞血瘀在体内停留时间过久所引起的。

　　在春季或冬季进行护肝效果较佳。可以适量食用一些酸味食物，深色食物也很适合。此外，穿着可以选择黑色或绿色的衣物。建议在家中多种植一些植物。艾灸也是一种有效的养生方法，尤其是针对涌泉穴、太溪穴和三阴交穴。做瑜伽和拉伸也是养护肝脏的好方式。

　　可以用中药泡脚，或者选择药浴，同时喝一些养肝茶也很好。

　　8、出生在尾数为8的年份的人，体质较弱，容易受到过多阳光的影响，暑气盛行，肺部容易受到邪气侵袭。这种体质的人容易上火，常常出现咽喉方面的问题。

　　可以通过培土生金的方法来健脾或补充肺气，常用的中草药有党参、黄芪、山药、百合、五指毛桃、北沙参、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔和石仙桃。

　　优质百合的特点包括：形状像龙牙，片大且肉厚；颜色为淡黄色，略显透明；口感既不甜也不酸，吃起来有糯米的感觉。

　　9、出生于尾数为9的年份的人，体质较弱，先天的脾胃功能较差。

　　在山根（两眉之间）的位置容易出现青筋，脸色会偏淡黄，看起来较为暗沉且发黄，这类人也容易出现肝风。建议此类人应注重健脾，建议多吃大枣、小米粥和胡萝卜。

　　土弱的人容易产生怨恨，必须让他们明白道理（因为明理与火有关，火可以滋养土）。他们往往会有睡眠不佳的问题（因此胃部不适导致无法安睡），同时也容易缺乏安全感，显得不够踏实。心中的负面情绪如果得不到释放，对身体非常有害，特别是怨恨和仇恨，补品也无法起到太大作用，因为生气会消耗你的气血。因此，情绪的调理显得尤为重要。

　　在中医学中，强调反思和思考，不抱怨有助于调养脾胃的功能。

　　明朝有位著名的医学家，专注于外科疾病，名叫陈实功。他花费了四十多年的时间编写了一本书《外科正宗》，书中有几句话特别精彩。

　　“凡人若能安然无病，便是因为水火相生、精华与血液充盈。”

　　要想在世上不生病，就要调节心火，使其降低，同时提升肾水，确保血气充盈，精气充沛，这样就可以避免疾病的困扰。

　　“所有的七情六欲，都是盗取人们元气的窃贼。”

　　我们的情绪就像是盗走我们元气的小偷。要保持健康，就必须保持内心的平静，不要抱怨。

　　10、尾数为0的年份出生的人体质特点：《黄帝内经》提到：“金气过盛，干燥之气流行，肝的木气受到干扰。”

　　容易出现肝郁的情况，重点在于疏肝。建议多摄入绿色和黑色食物，因为黑色有助于排泄体内的金气。应多吃深色的蔬菜和水果。同时，红色食物也有助于克制金气，例如洋葱、胡萝卜和西红柿等。

　　金旺体质的人容易长痘痘，比较容易上火。如果肺阴虚，可以多吃一些养阴的食物，如银耳、百合和北沙参。此外，通过养肝来平衡金的能量也是有效的，可以喝一些养肝的茶或服用中药丸来帮助治疗痘痘。同时，酸性食物也有助于改善，比如柠檬、苹果汁和猕猴桃，或者是自制的天然有机酵素。